Zestaw MENOPAUZA Dr Ewa Dąbrowska: D3+K2, Magnez + B6, Ashwagandha, Omega-3 z Kryla
Zestaw MENOPAUZA Dr Ewa Dąbrowska to starannie dobrany zestaw suplementów, które mogą wspierać zdrowie kobiet w okresie menopauzy. Menopauza to czas znaczących zmian hormonalnych, które mogą wpływać na samopoczucie i zdrowie. Odpowiednia suplementacja może pomóc w złagodzeniu tych objawów i wspierać organizm w tym wyjątkowym okresie. Choć zestaw jest szczególnie polecany dla kobiet w okresie menopauzy i po 40 roku życia, składniki te są kluczowe dla zdrowia każdego, niezależnie od wieku.
Dokładny skład i dawkowanie znajdziesz w odpowiednich zakładkach, nad opisem.
W skład zestawu MENOPAUZA wchodzą:
Wegańska witamina D3 pozyskiwana z powierzchniowych alg morskich, w efekcie jest w 100% wegańska i wolna od zanieczyszczeń. Co istotne, nie zawiera oleju, dlatego może być stosowana w trakcie ścisłego postu Dr Ewy Dąbrowskiej. Wsparta dodatkowo witaminą K2 MK7, kluczową dla prawidłowej gospodarki wapniowej.
Witamina D3 jest kluczowa dla wchłaniania wapnia i fosforu, które są niezbędne do budowy i utrzymania zdrowych kości. Menopauza powoduje spadek poziomu estrogenu i w efekcie prowadzi do osłabienia kości, co zwiększa ryzyko osteoporozy i złamań. Witamina D3 pomaga zapobiegać tym problemom, zapewniając odpowiednią mineralizację kości. Odgrywa także istotną rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego. W efekcie pomaga w walce z infekcjami i może zmniejszać ryzyko chorób autoimmunologicznych, które mogą nasilić się w okresie menopauzy. Co istotne, wit. D3 ma wpływ na zdrowie psychiczne, ponieważ pomaga w regulacji nastroju i zapobieganiu depresji. Badania sugerują, że niski poziom witaminy D może być związany z wyższym ryzykiem depresji, co jest szczególnie istotne dla kobiet w okresie menopauzy, które mogą doświadczać wahań nastroju. A jej niedobór ma aż 90% Polaków!
Witamina K2 działa synergistycznie z witaminą D3, pomagając kierować wapń do kości, a nie do tkanek miękkich, takich jak tętnice. To kluczowe działanie pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zapobiega wapnieniu naczyń krwionośnych, które może prowadzić do miażdżycy. W okresie menopauzy zmniejszona produkcja estrogenu prowadzi do szybszego ubytku masy kostnej, co zwiększa ryzyko złamań. Witamina K2 pomaga w aktywacji białek, które wiążą wapń w macierzy kostnej, co wzmacnia strukturę kości i zmniejsza ryzyko osteoporozy.
Magnez w postaci jabłczanu, który jest dobrze przyswajalny i nie powoduje efektu przeczyszczającego (jak może się zdarzyć przy cytrynianie). Wsparty witaminą B6 dla kompleksowego wsparcia mięśni i układu nerwowego.
Magnez jest niezbędnym minerałem, który odgrywa kluczową rolę w ponad 300 reakcjach enzymatycznych w organizmie. Wspiera między innymi prawidłowe funkcjonowanie mięśni i całego układu nerwowego. To szczególnie ważne w okresie menopauzy, kiedy kobiety mogą doświadczać skurczów mięśni i bólów stawów. Pomaga także w regulacji ciśnienia krwi i wspiera zdrowie serca. To istotne, gdyż menopauza powoduje wzrost ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Wiele kobiet w okresie menopauzy skarży się także na problemy ze snem. Magnez może przyczynić się do poprawy jakości snu, pomagając w relaksacji mięśni i uspokojeniu układu nerwowego.
Z kolei Witamina B6 odgrywa kluczową rolę w syntezie neuroprzekaźników, takich jak serotonina i dopamina. Te z kolei wpływają na nastrój i samopoczucie. Pomaga regulować poziom hormonów, co może łagodzić objawy emocjonalne menopauzy, takie jak drażliwość czy wahania nastroju. Witamina B6 wspomaga wchłanianie magnezu w organizmie, co czyni to połączenie szczególnie skutecznym. Razem działają synergistycznie, wzmacniając swoje korzystne właściwości i zapewniając lepsze efekty zdrowotne.
Nasz suplement zawiera aż 10 mg witanolidów w jednej kapsułce, co zapewnia silne działanie adaptogenne. Witanolidy to aktywne związki chemiczne w ashwagandzie, które odpowiadają za jej terapeutyczne właściwości. Wysoka zawartość witanolidów gwarantuje, że suplement jest wyjątkowo skuteczny w łagodzeniu stresu, poprawie snu i wspieraniu ogólnej witalności.
Ashwagandha to roślina adaptogenna, która od wieków jest stosowana w medycynie ajurwedyjskiej. Adaptogeny to substancje, które pomagają organizmowi radzić sobie ze stresem, wspierając odporność na fizyczne i emocjonalne obciążenia. Wprowadzają w efekcie tzw. stan homeostazy, czyli spokoju Oznacza to, że jednym Ashwagandha pomoże zasnąć a innym wręcz przeciwnie, doda energii. W efekcie daje nam to, czego potrzebujemy do równowagi organizmu. Ashwagandha jest szczególnie ceniona za swoje wszechstronne właściwości, które mogą wspierać zdrowie kobiet w okresie menopauzy.
Ma zdolności obniżania poziomu kortyzolu, czyli hormonu stresu. Pomaga w redukcji objawów stresu i niepokoju, co jest szczególnie korzystne dla kobiet w okresie menopauzy, które mogą doświadczać zwiększonego stresu emocjonalnego. Może wspierać zdrowy sen, pomagając w relaksacji i poprawie ogólnej jakości snu. zDodatkowo dzięki swoim adaptogennym właściwościom, ashwagandha może wspierać równowagę hormonalną. To kwestia kluczowa w łagodzeniu objawów menopauzy, takich jak uderzenia gorąca czy wahania nastroju.
Kryl antarktyczny (Euphausia superba) pochodzi z jednych z najczystszych obszarów oceanów, co oznacza, że jest mniej narażony na zanieczyszczenia środowiskowe w porównaniu z innymi źródłami olejów rybnych. Dzięki temu olej z kryla jest bardziej bezpieczny i przyjazny dla zdrowia. Olej z kryla charakteryzuje się fosfolipidową budową, co znacząco zwiększa jego biodostępność. Fosfolipidy umożliwiają lepsze wchłanianie kwasów tłuszczowych omega-3 do komórek organizmu, co oznacza, że suplementacja jest bardziej efektywna niż w przypadku tradycyjnych olejów rybnych.
Omega-3 są znane z pozytywnego wpływu na zdrowie sercowo-naczyniowe, co jest szczególnie ważne po menopauzie, kiedy ryzyko chorób serca wzrasta. DHA i fosfolipidy wspierają zdrowie mózgu, pomagając w koncentracji i pamięci, co może być wyzwaniem w okresie menopauzy. Regularna suplementacja omega-3 może pomóc w redukcji stanów zapalnych i poprawie nastroju, co jest istotne dla kobiet doświadczających wahań nastroju i uderzeń gorąca. Dzięki fosfolipidowej budowie oleju z kryla, kwasy omega-3 są lepiej przyswajane przez organizm, co zwiększa ich skuteczność w porównaniu z innymi formami omega-3.
Menopauza powoduje zmiany hormonalne, które mogą wpływać negatywnie na kondycję skóry, włosów i paznokci, prowadząc do ich osłabienia i utraty elastyczności. Tymczasem Kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak EPA i DHA, wspierają nawilżenie skóry, pomagając w utrzymaniu jej elastyczności i jędrności. Mogą łagodzić suchość skóry, która często towarzyszy menopauzie. Mają także właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w redukcji zaczerwienienia i podrażnień skóry. Może to być korzystne dla kobiet, które doświadczają problemów skórnych związanych ze zmianami hormonalnymi. Wspierają zdrowie mieszków włosowych, a dzięki właściwościom nawilżającym mogą pomóc w zapobieganiu łamliwości włosów, czyniąc je bardziej odpornymi na uszkodzenia. Działają także korzystnie na kondycję paznokci.
Zapewnienie sobie wystarczającej ilości jodu wyłącznie z diety bywa trudne. Jego główne źródło, ryby, nie są codziennym elementem naszego jadłospisu. Dodając do tego fakt, że jod w soli kuchennej opada na dno, a w trakcie gotowania ulatnia się pod wpływem temperatury, staje się jasne, że suplementacja to mądry krok. W Polsce gleby są ubogie w jod, więc warzywa i owoce zawierają go znikome ilości. Ponadto, sól nie jest najlepszym źródłem z uwagi na nadmierne spożycie sodu. U Polaków jest ono około 3-krotnie wyższe niż zalecane, co prowadzi do nadciśnienia. Im bliżej menopauzy, tym większe ryzyko nadciśnienia, więc warto unikać soli i postawić na suplementację. Jod wpływa nie tylko na tarczycę, kluczową dla metabolizmu, który spowalnia po 40. roku życia, ale również na każdy organ posiadający pompy jodowe.
W przypadku niedoboru jodu można zaobserwować kilka dokuczliwych objawów. Chroniczne zmęczenie, wypadanie włosów, zaparcia oraz senność. Te symptomy są dość powszechne i często mogą sugerować niedobór jodu w diecie. Ten szczególnie dotyczy kobiet po 40. roku życia. Warto zwrócić na nie uwagę i rozważyć suplementację, aby wspierać swoje zdrowie i samopoczucie.
Zobacz inne suplementy na menopauzę.
Skład:
Magnez + B6: magnez (jabłaczan magnezu); inulina; substancja wypełniająca: hydroksypropylometyloceluloza; leucyna; witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny).
Składniki w dziennej porcji – 3 kapsułkach – %RWS*
Witamina B6: 1,4 mg – 100%
Magnez: 150 mg – 40%
*RWS- Referencyjnych Wartości Spożycia
Ashwagandha: Ekstrakt z korzenia Witanii ospałej (Withania somnifera) Ashwagandha standaryzowany na 5% witanolidów, substancja wypełniająca: hydroksypropylometyloceluloza ; inulina, L-leucyna.
W dziennej porcji (1 kapsułka):
| Ekstrakt z korzenia Witanii ospałej Ashwagandha – w tym witanolidy | 200 10 | mg mg |
| Inulina | 13,4 | mg |
| L-leucyna | 6,6 | mg |
| Suma netto | 220 | mg |
Omega 3 z kryla: ekstrakt lipidowy ze skorupiaka kryla antarktycznego (Euphausia superba), żelatyna, substancja utrzymująca wilgoć: glicerol; substancja wypełniająca: sorbitol, woda.
Skład zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia:
| Składniki | w 2 kapsułkach |
Ekstrakt lipidowy ze skorupiaka kryla antarktycznego (Euphausia superba)
w tym: Fosfolipidy
Omega-3 w tym:
EPA (kwas eikozapentaenowy)
DHA (kwas dokozaheksaenowy)
Cholina
Astaksantyna | 1180 mg 660 mg
318 mg
178 mg
82 mg
83 mg
100 mcg |
D3 + K2: inulina; substancja wypełniająca: hydroksypropylometyloceluloza; witamina D3(cholekalacyferol); witamina K2 MK7 (menachinon); leucyna.
Składniki w 1 kapsułce – %RWS*:
Witamina D3 100 µg (4000 IU) – 2000%
Witamina K2 MK7 200 µg – 267%
*RWS- Referencyjnych Wartości Spożycia
Jod: inulina, substancja wypełniająca: hydroksypropylometyloceluloza; L-leucyna, stabilizator: guma gellan; kompleks beta-cyklodekstryny z jodkiem potasu (beta-cyklodekstryna, jod (jodek potasu)).
Zawartość jodu w 1 kapsułce: 200 mcg.
Dawkowanie:
Magnez: 3 kapsułki dziennie podczas posiłku. Należy popić dużą ilością wody.
Ashwagandha: 1 kapsułka dziennie podczas posiłku. Należy popić dużą ilością wody.
Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie powinien być stosowany jako zamiennik zróżnicowanej diety. Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci. Pamiętaj o zrównoważonym sposobie żywienia oraz zdrowym trybie życia. Produkt nie powinien być spożywany w przypadku stosowania leków o działaniu uspokajającym, nasennym, przeciwpadaczkowym, nie stosować u dzieci, kobiet w ciąży i w trakcie laktacji. Produkt tylko dla osób dorosłych.
Omega 3 z kryla: 2 kapsułki dziennie podczas posiłku. Należy popić dużą ilością wody.
Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie powinien być stosowany jako zamiennik
zróżnicowanej diety. Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci. Pamiętaj o zrównoważonym sposobie żywienia oraz zdrowym trybie życia.
D3 + K2: 1 kapsułka dziennie podczas posiłku. Należy popić dużą ilością wody.
Jod: 1 kapsułka dziennie podczas posiłku. Należy popić dużą ilością wody.
(Opinia potwierdzona zakupem)
Zestaw nie ma sobie równych!