🐟 Omega 3 OstroVit – klucz do zdrowego serca i mózgu
Omega 3 to grupa niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT), których nasz organizm nie potrafi sam wytworzyć. Dlatego musimy je dostarczać z dietą lub suplementami. Kapsułki OstroVit dostarczają Omega-3 w postaci wysokiej jakości oleju rybiego pozyskanego z sardeli peruwiańskiej.
Kluczowe kwasy tłuszczowe Omega 3 to:
- Kwas eikozapentaenowy (EPA): 180 mg na porcję.
- Kwas dokozaheksaenowy (DHA): 120 mg na porcję.
Czym są kwasy tłuszczowe Omega 3 i dlaczego są niezbędne?
Kwasy Omega 3 należą do zdrowych tłuszczów i są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania każdej komórki w ciele. Ponadto, pełnią funkcję budulcową w błonach komórkowych, co wpływa na ich elastyczność i przepuszczalność. Najważniejsze jest, że mają one silne działanie przeciwzapalne, które jest kluczowe dla prewencji wielu chorób cywilizacyjnych.
Mechanizmy i działanie Omega-3
Kluczowe korzyści płynące z suplementacji wynikają z ich włączenia w struktury komórkowe oraz ich wpływu na procesy biochemiczne.
1. Wsparcie układu krążenia i serca
- Mechanizm: Kwasy EPA i DHA są prekursorami eikozanoidów, które działają przeciwzapalnie i przeciwzakrzepowo. Ponadto, mają bezpośredni wpływ na elastyczność naczyń krwionośnych.
- Działanie: Obniżają poziom trójglicerydów we krwi, pomagają stabilizować ciśnienie krwi oraz zapobiegają agregacji płytek krwi, co jest kluczowe w prewencji chorób serca i zawałów.
2. Zdrowie mózgu i układu nerwowego
- Mechanizm: Kwas DHA stanowi główny składnik budulcowy fosfolipidów błon komórkowych w mózgu i siatkówce oka (stanowi około $60\%$ tłuszczów w siatkówce!). Dzięki temu wspiera prawidłową komunikację między neuronami.
-
Działanie: Poprawia funkcje poznawcze, takie jak pamięć i koncentracja. Jest również niezbędny do prawidłowego rozwoju mózgu płodu i niemowlęcia, dlatego jest ważny dla kobiet w ciąży.
-
3. Działanie przeciwzapalne i odporność
- Mechanizm: Aktywnie rywalizują z kwasami Omega 6 (które często promują stany zapalne) o wbudowanie do błon komórkowych. Co więcej, wytwarzają z nich związki gaszące stany zapalne (rezolwiny i protektyny).
- Działanie: Zmniejszają przewlekłe stany zapalne w organizmie, co przynosi ulgę osobom z chorobami autoimmunologicznymi i wzmacnia ogólną odporność.
Kto powinien suplementować Omega-3?
- Suplementacja jest zalecana praktycznie dla każdego, ale w szczególności dla:
- Osób dbających o serce: W celu obniżenia trójglicerydów i stabilizacji ciśnienia.
- Studentów i osób pracujących umysłowo: Dla wsparcia pamięci i koncentracji (DHA).
- Kobiet w ciąży i karmiących piersią: DHA jest krytyczny dla rozwoju wzroku i mózgu dziecka.
- Sportowców i osób aktywnych: Dla redukcji stanów zapalnych po intensywnym wysiłku.
- Osób spożywających mało tłustych ryb morskich (mniej niż 2 porcje tygodniowo).
Zobacz inne kwasy Omega

Opinie
Nie ma jeszcze żadnych recenzji