Wzmocnij si臋 na WIOSN臉! 馃尲 Suplementy na przesilenie wiosenne 馃拪

Wy艣wietlanie 1–40 z 41 wynik贸w

Sortuj po:
9
320.00 
Ilo艣膰
14
65.00 
Ilo艣膰
17
45.00 
Ilo艣膰
15
55.00 
Ilo艣膰
10
320.00 
Ilo艣膰
6
115.00 
Ilo艣膰
8
320.00 
Ilo艣膰
Ilo艣膰
8
160.00 
Ilo艣膰
5
320.00 
Ilo艣膰
1
86.00 
Ilo艣膰
Ilo艣膰
Ilo艣膰
4
320.00 
Ilo艣膰
2
320.00 
Ilo艣膰
2
59.00 
Ilo艣膰
4
69.00 
Ilo艣膰
- 30% zestaw uroda dr ewa dabrowska cynk wit b complex
1
119.00 
Ilo艣膰
1
49.90 
Ilo艣膰
- 14% zestaw koncentracja magnez ashwagandha
Ilo艣膰
1
49.00 
Ilo艣膰
Ilo艣膰
Ilo艣膰
2
15.00 
Ilo艣膰

Suplementy na wiosn臋 i przesilenie wiosenne

Suplementy na wiosn臋 czyli takie, kt贸re mog膮 by膰 pomocne w okresie wiosennym, cz臋sto s膮 zwi膮zane z dolegliwo艣ciami takimi jak zm臋czenie, brak energii czy os艂abienie odporno艣ci, kt贸re mog膮 pojawi膰 si臋 w wyniku przesilenia wiosennego. Oto kilka przyk艂ad贸w suplement贸w, kt贸re mog膮 wspom贸c organizm w tym okresie:

Witamina D na wiosn臋

Po zimie poziom witaminy D w organizmie cz臋sto bywa obni偶ony, co mo偶e wp艂ywa膰 na samopoczucie i odporno艣膰. Suplementacja mo偶e by膰 szczeg贸lnie istotna w regionach, gdzie ekspozycja na s艂o艅ce jest ograniczona. Po zimie poziom witaminy D mo偶e by膰 niski, a jej niedobory mog膮 prowadzi膰 do zm臋czenia i og贸lnego spadku energii.

Witamina D na alergi臋

Istniej膮 badania, kt贸re sugeruj膮, 偶e witamina D mo偶e mie膰 wp艂yw na 艂agodzenie objaw贸w alergii. Witamina D wp艂ywa na dzia艂anie kom贸rek odporno艣ciowych, takich jak limfocyty T, limfocyty B, kom贸rki dendrytyczne i makrofagi. Mo偶e pomaga膰 w promowaniu tolerancji immunologicznej, co oznacza, 偶e mo偶e pomaga膰 w zapobieganiu nadmiernej reakcji immunologicznej na alergeny. Witamina D mo偶e wp艂ywa膰 na produkcj臋 cytokin prozapalnych i przeciwzapalnych, co mo偶e zmniejsza膰 nasilenie stan贸w zapalnych zwi膮zanych z reakcjami alergicznymi.聽Sugeruje si臋, 偶e witamina D mo偶e poprawia膰 funkcje bariery sk贸rnej, co jest wa偶ne, szczeg贸lnie w przypadku alergii sk贸rnych, takich jak atopowe zapalenie sk贸ry (AZS).

Witamina C na odporno艣膰 wiosn膮

Kwas L-askorbinowy znany jest ze swojego wsparcia dla systemu odporno艣ciowego i mo偶e pom贸c w zwalczaniu wiosennego zm臋czenia. Cho膰 nie dostarcza energii bezpo艣rednio, jest wa偶na dla og贸lnego stanu zdrowia i mo偶e pom贸c w redukcji uczucia zm臋czenia.

Magnez na uk艂ad nerwowy

Niezb臋dny dla prawid艂owego funkcjonowania mi臋艣ni i uk艂adu nerwowego, magnez mo偶e pomaga膰 w redukcji uczucia zm臋czenia i znu偶enia. Uczestniczy w setkach reakcji enzymatycznych w organizmie, w tym w produkcji energii. Niedob贸r magnezu mo偶e objawia膰 si臋 zm臋czeniem i s艂abo艣ci膮 mi臋艣ni.

呕elazo a anemia

Niedob贸r 偶elaza mo偶e prowadzi膰 do anemii i uczucia przewlek艂ego zm臋czenia. Suplementacja mo偶e by膰 potrzebna zw艂aszcza dla os贸b z niedoborem 偶elaza. 呕elazo jest kluczowe dla produkcji czerwonych krwinek, kt贸re transportuj膮 tlen do kom贸rek. Jego niedob贸r mo偶e prowadzi膰 do anemii i uczucia zm臋czenia.

Kompleks witamin z grupy B a nastr贸j

Witaminy z tej grupy odgrywaj膮 wa偶n膮 rol臋 w metabolizmie energetycznym i mog膮 pom贸c w zwi臋kszeniu poziomu energii. Witamina B12, niacyna (B3), ryboflawina (B2) i kwas pantotenowy (B5) s膮 szczeg贸lnie wa偶ne dla utrzymania wysokiego poziomu energii.

Kwasy omega-3 wspieraj膮 m贸zg

Kwasy Omega 3 maj膮 dzia艂anie przeciwzapalne i mog膮 wp艂ywa膰 pozytywnie na nastr贸j oraz funkcjonowanie m贸zgu.

Probiotyki – bo odporno艣膰 i humor zaczynaj膮 si臋 w jelitach

Zdrowa flora bakteryjna przewodu pokarmowego ma istotny wp艂yw na og贸lny stan zdrowia i odporno艣膰.

Cynk dla pi臋knej sk贸ry, w艂os贸w, paznokci

Cynk wspiera prawid艂owe funkcjonowanie uk艂adu odporno艣ciowego i ma znaczenie w procesach regeneracyjnych sk贸ry, wzmacnia tak偶e paznokcie i w艂osy.

Koenzym Q10

Ubichinon to substancja podobna do witamin, kt贸ra pomaga w przekszta艂caniu po偶ywienia w energi臋 i ma dzia艂anie antyoksydacyjne, wspiera prawid艂ow膮 kondycj臋 sk贸ry.

Adaptogeny

Ro艣liny adaptogenne takie jak ashwagandha, 偶e艅-sze艅, rhodiola rosea 鈥 mog膮 pom贸c organizmowi lepiej radzi膰 sobie ze stresem i zwi臋kszy膰 poziom energii.

Aminokwasy

Takie jak L-karnityna 鈥 mog膮 pom贸c w przekszta艂caniu t艂uszczu w energi臋 i poprawi膰 wydajno艣膰 podczas 膰wicze艅.

Je艣li czujesz si臋 zm臋czony i pozbawiony energii wiosn膮, istnieje szereg suplement贸w, kt贸re mog膮 ci pom贸c. Zanim jednak zaczniesz je przyjmowa膰, warto upewni膰 si臋, 偶e twoja dieta jest zr贸wnowa偶ona i bogata w r贸偶norodne sk艂adniki od偶ywcze oraz 偶e dbasz o odpowiedni膮 ilo艣膰 snu i regularn膮 aktywno艣膰 fizyczn膮.

Adaptogeny na spadek energii

Ro艣liny adaptogenne, takie jak 偶e艅-sze艅, ashwagandha i ginkgo biloba, s膮 znane z tego, 偶e pomagaj膮 organizmowi adaptowa膰 si臋 do stresu i mog膮 wspiera膰 r贸wnowag臋 fizyczn膮 oraz psychiczn膮. Podczas przesilenia wiosennego, kiedy wiele os贸b do艣wiadcza zm臋czenia, braku energii i og贸lnego spadku formy, suplementacja adaptogenami mo偶e przynie艣膰 nast臋puj膮ce korzy艣ci:

  • 呕e艅-sze艅聽(np. Panax ginseng) 鈥 uwa偶any za og贸lnie wzmacniaj膮cy, mo偶e zwi臋ksza膰 poziom energii i wytrzyma艂o艣膰, a tak偶e poprawia膰 koncentracj臋 i funkcje poznawcze. Mo偶e tak偶e wspomaga膰 system odporno艣ciowy.
  • Ashwagandha聽(Withania somnifera) 鈥 znana r贸wnie偶 jako indyjski 偶e艅-sze艅, jest ceniona za swoje w艂a艣ciwo艣ci redukuj膮ce stres i l臋k, a tak偶e za wspomaganie snu i regeneracji. Ashwagandha mo偶e r贸wnie偶 pom贸c w zwi臋kszeniu poziomu energii i poprawie koncentracji.
  • Ginkgo biloba聽鈥 uwa偶ane za jedno z najstarszych drzew na 艣wiecie, ginkgo jest stosowane w celu poprawy przep艂ywu krwi, szczeg贸lnie do m贸zgu, co mo偶e wspiera膰 funkcje poznawcze. Mo偶e r贸wnie偶 pom贸c w zwalczaniu uczucia zm臋czenia i zwi臋ksza膰 witalno艣膰.

Suplementy na wiosn臋 wspomagaj膮ce odchudzanie

Suplementacja mo偶e wspiera膰 proces odchudzania, ale warto pami臋ta膰, 偶e 偶aden suplement nie zast膮pi zbilansowanej diety i aktywno艣ci fizycznej. Najwa偶niejszymi czynnikami w skutecznym odchudzaniu s膮 zawsze zdrowe nawyki 偶ywieniowe i regularne 膰wiczenia. Oto kilka suplement贸w, kt贸re mog膮 wspiera膰 proces odchudzania:

Witaminy i minera艂y

– odpowiednia suplementacja witamin i minera艂贸w jest wa偶na, zw艂aszcza gdy dieta redukcyjna jest uboga w niekt贸re sk艂adniki od偶ywcze. Suplementy na wiosn臋 powinny wi臋c obejmowa膰 podstawowe witaminy i minera艂y, kt贸rych niedob贸r dotyka nas najcz臋艣ciej. Szczeg贸lnie, je艣li dodatkowo w okresie wiosennym postanawiacie zrzuci膰 kilka nadprogramowych kilogram贸w.

Chrom

– mo偶e pom贸c w stabilizacji poziomu cukru we krwi i ogranicza膰 apetyt na s艂odycze. Jest to pierwiastek 艣ladowy, kt贸ry odgrywa rol臋 w metabolizmie makrosk艂adnik贸w i w utrzymaniu prawid艂owego poziomu glukozy we krwi. Przypisuje mu si臋 zdolno艣膰 do poprawy wra偶liwo艣ci insulinowej, co mo偶e pom贸c w kontroli apetytu, zw艂aszcza na s艂odycze. Chrom mo偶e pom贸c osobom z insulinooporno艣ci膮 w lepszej kontroli masy cia艂a.

Berberyna

Jest to alkaloid wyst臋puj膮cy w ro艣linach takich jak berberys. Ma dzia艂anie hipoglikemizuj膮ce, co oznacza, 偶e mo偶e obni偶a膰 poziom cukru we krwi, poprawiaj膮c wra偶liwo艣膰 na insulin臋 i zmniejszaj膮c produkcj臋 glukozy w w膮trobie. Dzi臋ki tym w艂a艣ciwo艣ciom mo偶e pomaga膰 w zarz膮dzaniu wag膮, szczeg贸lnie u os贸b z insulinooporno艣ci膮 lub typem 2 cukrzycy.

Garcinia cambogia

Jest to tropikalny owoc, kt贸rego sk贸ra zawiera hydroksycytrynat (HCA), substancj臋 przypisywan膮 zdolno艣ci do hamowania lipogenezy (procesu tworzenia t艂uszczu) oraz zwi臋kszenia uczucia syto艣ci.

L-karnityna

Jest to naturalnie wyst臋puj膮cy aminokwas, kt贸ry odgrywa kluczow膮 rol臋 w transporcie d艂ugo艂a艅cuchowych kwas贸w t艂uszczowych do mitochondri贸w, gdzie s膮 one spalane w celu wytworzenia energii. Suplementacja L-karnityn膮 mo偶e by膰 korzystna dla os贸b, kt贸re maj膮 niedobory tego aminokwasu lub maj膮 ograniczon膮 zdolno艣膰 do jego wytwarzania. Mo偶e pom贸c w poprawie wydolno艣ci podczas 膰wicze艅, co teoretycznie mo偶e prowadzi膰 do wi臋kszego spalania kalorii.